Aveia Noturna com Manteiga de Amendoim e Banana
A aveia noturna com manteiga de amendoim e banana é um café da manhã saudável e portátil que você pode preparar em um frasco de maionese! Rico em proteínas, grãos integrais e frutas, é perfeito para as manhãs agitadas.
Ingrédients
- ¼ xícara de manteiga de amendoim
- ½ xícara de aveia em flocos
- ½ xícara de leite
- ½ banana, fatiada
- ¼ xícara de iogurte grego com baunilha
- 1 colher de sopa de xarope de bordo
- 2 colheres de chá de sementes de chia
Instructions
- Aqueça a manteiga de amendoim no microondas por 30 segundos.
- Coloque todos os ingredientes em um frasco de maionese. Feche a tampa e agite para misturar.
- Coloque a aveia na geladeira e deixe descansar durante a noite.
- Sirva com fatias extras de banana e um fio de manteiga de amendoim.
